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青年社會服務協會
視
力 健 康 報 (網站完整版)
每雙週發行 |
| 發行日期 民國89年09月30日 |
期
數: (6)
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本電子報由﹝青協會近視防治網GO﹞&﹝視暉視訊網GO
﹞合作發行
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| ◎本期提要◎ |
| 別讓眼睛洩漏年齡的祕密 |
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告別黑眼圈 |
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多吃青菜顧眼睛
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懷孕會造成視力的改變嗎? |
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近視減輕比賽:(免費體驗療效又有大獎可拿) |
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輕鬆一下 |
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飛蚊症 |
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角膜矯形術（Ortho-k）的安全性 |
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培養良好的電腦使用習慣 |
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| 報導最前線
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別讓眼睛洩漏年齡的祕密
眼袋、黑眼圈、眼角細紋最是惱人，該如何保養，讓人無法從你的眼睛看到年齡1830年代受浪漫主義的影響，時尚風是蒼白無力、面如槁灰，以表現高貴不凡的藝術氣質。當時所有時髦的人，必須呈現出不幸福且生病的樣子，女性為了減肥，只吃檸檬或醋；為了有黑眼圈，晚上看書看得很晚。但邁向2000年的今天，健康、活力的美是全民共識，每個人都必須表現出神采奕奕的樣子。偏偏眼睛號稱「靈魂之窗」，容易洩密，一不小心昨晚的熬夜、心理的疲累，甚至年齡的祕密，都被眼睛洩漏。
「在國外如果眼睛無神，會擔心自己有病，先看家醫科；在台灣就直接找整型外科。」可見國人相信藉由眼睛，可以改變外表給人的感覺。眼睛也躍上保養的舞台。明明同一張臉上，眼睛就被特別區分出來，用眼霜、眼膠、眼膜各種保養品細細塗抹，使眼睛別說出不想讓別人聽到的話。
眼睛構造
眼睛為何那麼脆弱？因為眼睛周遭的皮膚是全身最薄的皮膚，約0.07毫米，又沒有皮下脂肪，加上人們一天約眨動七、八百下，所以比其他地方更容易有皺紋。正因為眼睛皮膚薄，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。
而且上眼皮除了附著於提眼肌筋膜之外，沒有其他可以支撐之處，所以容易受地心引力的影響而下垂。
眼睛的煩惱多
眼睛是視線焦點，眼睛的煩惱常出自別人關愛的眼神，「還沒睡醒？」、「身體不舒服？」、「昨晚熬夜？」等殷殷詢問，讓人不勝其擾。
黑眼圈
黑眼圈是一大困擾，用蓋斑膏蓋掉黑眼圈，已是每天早晨的例行公事。黑眼圈的正確名稱是「眼圈周邊黑色素沈澱症」，但目前醫學界對黑眼圈的成因，仍缺乏了解，而且也沒有很有效的治療方法。熬夜、疲勞都是惡化因素，真正的肇因仍未可知。黑眼圈略分為色素型、血管型和縐褶型。
■色素型
色素型是指皮膚的黑色素沈積，所謂的化妝品色素沈澱是以訛傳訛，毫無關連。保養上可用加了維生素A、C、趜酸、果酸、A酸、雄果素等美白產品，但由於眼睛皮膚較薄，搽上容易刺痛，所以各類美白產品必須降低濃度，也因此導致效果不彰。治療上有果酸換膚與雷射，但是會非常刺痛，所以並不常使用。
■血管型
血管型是因為血液循環不良，血液聚積在眼眶，保養上可以多按摩，促進血液暢通；因為是血管問題，除了按摩之外，難以治療。
■縐褶型
縐褶型是因為天生在皮膚縐褶處比較暗沈，如腋下、鼠蹊部、頸下都有相同情形，保養上可用保溼類產品。如非「長黑」，只是昨晚熬夜或睡眠不足，可用冷熱敷交替，刺激血液循環，來消退黑眼圈。
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| 護眼小秘方
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告別黑眼圈
惱人的黑眼圈是怎麼形成的，有方法可以減輕黑眼圈的症狀嗎？常見的黑眼圈主要導源於睡眠不足或熬夜、疲勞過度。應該充份休息，
並為眼睛熱敷、按摩，可促進眼部血液循環，減輕黑眼圈的情況。有時化妝品使用不當，會使某些深色的色素顆粒滲透到眼皮內，
久而久之形成黑眼圈。如果有這種現象應立即停用此化妝品，改用品質較好的化妝品。形成黑眼圈的原因很多，其中也包括遺傳的因素，
有些人天生的體質導致眼睛周圍的皮膚色素較深，而形成黑眼圈，可以用化妝品來補救，或淡然處之。另外，鼻子過敏的人會導致
下眼眶靜脈充血，而形成黑眼圈，所以要先治療鼻子過敏，才能消除黑眼圈。
眼袋
大家會那麼在意眼袋，是因為眼袋讓人有無精打采、疲勞、生病，甚至酗酒的印象，諷刺的是，在古代眼袋是福壽的象徵，眼袋在相學上代表子孫袋，代表子孫福祿滿堂。眼袋是因為下眼皮鬆弛，及下眼窩內的脂肪肥厚，使得下眼皮外突。眼袋在保養和皮膚科沒有較好的治療方法，只有求助於整型。如果是年輕人，只是單純的脂肪增生，整型可以由結膜抽除脂肪；但如果年紀較長，則採外開法，在睫毛下緣切開，將多餘的脂肪、眼皮、肌肉去除。但老化是一種進行式的狀態，未來眼袋還是有可能再出現。 眼睛下方的小顆粒許多人眼睛下方有小點，很多人以為是眼霜擦得太營養所致，事實上眼睛下方的小顆粒可分為粟粒疹和汗管瘤兩種。粟粒疹是角質異常增生所致，呈膚色或淺咖啡色、圓球形，可以至醫院由醫生挑起。汗管瘤從汗腺長出的良性腫瘤，呈膚色，可以用二氧化碳雷射去除，但幾年後，還會再長出。
細紋
眼睛周圍的細紋是老化的重要指標，使用果酸、A酸等抗皺產品，可以刺激皮膚的膠原蛋白再生，減少細紋。
眼部保養工作
與其為眼煩惱，不如學習如何愛護眼睛，讓眼睛長保清澈亮麗。
■少熬夜
讓眼睛休息吧！過度使用眼睛，讓血液滯留，會讓眼睛浮腫，黑眼圈更加嚴重。
■防曬
紫外線能造成黑色素沈積和皺紋，從事戶外活動時，記得戴上太陽眼鏡；擦防曬乳時，別漏擦眼睛周圍。
■不吸菸
抽菸會破壞皮膚的彈力素，使皮膚失去彈性，眼角、嘴角最容易出現皺紋。
■日常保養
多注意眼部保養，原本是無可厚非，只是目前的眼部保養品都太貴了，藍淑馨醫師建議，可以把平常使用的A酸面霜，加上凡士林稀釋成三倍，就可當作眼霜使用。眼睛和健康、情緒有關，不想讓眼睛洩漏年齡的祕密，往往需要規律的健康生活；但想擁有一雙放電的眼睛，卻需要樂觀的態度，融化眼底的冰冷，常保持微笑，就會有一雙得人緣的眼睛了
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| 不知不可
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多吃青菜顧眼睛
很多人都有小時候吃魚肝油的經驗, 最早是一種液體, 必需閉著眼睛一匙吞下去, 然後又發明了軟糖球, 讓許多小朋友可以避免痛苦的服
用經驗,魚肝油中含有很得多的維他命A, 可以來增進小朋友的眼睛健康, 而最近醫學專家也建議, 應該鼓勵多吃青菜水果,
可以防止眼睛退化,幫助視力 紅蘿蔔因為含有維他命A, 所以作用和魚肝油相似, 而各種青菜中含有Lutein 和Zeaxanthin 的物質,
(綠色的蔬菜和青花菜中尤豐), 可以預防眼睛受到陽光紫外線的傷害, 也能預防自由基對眼睛組織的傷害美國國家健康機構(NIH)
正在對於服用抗氧化劑對於眼睛的保健功效,做進一步的科學評估, 在研究報告還沒出來前, 我想推薦各位讀者多
吃青菜水果, 因為它對您健康的功效, 會遠比保護眼睛要重要
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| 問診特區
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| Q懷孕會造成視力的改變嗎?
懷孕後生理的變化是全面的,包含新陳代謝、賀爾蒙及血管的變化。懷孕也會產生一些暫時性的眼部變化。
這些眼部變化是可逆性的。也就是說,懷孕期間產生的變化,在產後可回復到懷孕前的狀況。
輕度屈光不正,如你所說的看近物模糊,就是其中的一種情形。這是因為懷孕後黃體素增加的結果,引起眼角膜及水晶體內水分增加,造成眼角膜輕度水腫,並導致遠視及睫狀體調節力減弱。這種現象在懷孕七至九個月時容易發生,在產後六個星期內消失。
某些人戴隱形眼鏡看東西時,會發覺視力時好時壞,不太穩定,也是這種原因所引起的。這時候,可以暫時停止戴隱形眼鏡,等產後一段時間再戴。
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| ※網友若要發問請至視暉問診服務 |
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| 活動快報
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近視減輕比賽:(免費體驗療效又有大獎可拿)
1.主旨: 為使視暉近視角膜塑形療法達到普及化,
不但需推廣資訊,且更要有機會讓有興趣
之患者免費體驗療效.
2.方式:以戴視暉塑形隱形眼鏡2小時後,依各人近視
所減輕的度數為準,評斷以每週減輕最多者
及破計錄者分別予以獎品獎勵.
3.辦法:a.比賽所有活動均由至視暉免費提供
b.需先預約報名在 080-022099 謝小姐資即可.
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*每週冠軍獎-每週減輕最多者/每週送出MP3一台
*破計錄獎-破視暉最新計錄者/凡破計錄者即送NOKIA 手機一台
d.比賽詳細報導在 http://www.seewell.com.tw |
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| 輕鬆E下
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彈簧床
肥婆:老公,有人說二十歲的女人是彈簧床,四十歲的女人是榻榻米,
是不是真的?那你說我是什麼呢?
丈夫:妳當然是彈簧床啊!只不過彈簧壞了.
北市免費垃圾處理方法
1.含水廚餘:
用果汁機打碎後沖入水槽
2.乾性廚餘: 用菜刀跺碎沖入馬桶
3.舊家電: 送到電器行去修, "忘了拿回來"
4.寵物排泄: 去替行道樹施肥
5.舊雨傘: 去 7-11 購物後"忘在雨傘架上"
6.舊抹布: 捐給舊衣回收箱
7.保力龍塊: 綁上小孩玩完的氦氣球空飄
8.廢紙, 煙蒂: 下次祭祖
燒紙錢時一起送給祖先
9.對完獎後的統一發票: 捐給孫越叔叔的愛心箱
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| ※笑話提供~夢幻水母站 |
| 健康常識
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| 飛蚊症---<> |
顧名思義，飛蚊症即是任何形狀的飄浮物，可能是黑色的小點，黑影，
甚或是蜘蛛狀的浮動物隨著眼球的轉動，而隨著眼睛飄動的一種症狀。
通常在看背景較亮，像是天空，顯微鏡，燈光等，最易發現有這種症狀。
再者即是當眼睛有屈光不正的現象，也就是近視或遠視，尤其當您沒有戴眼鏡
時，焦距集中在較近的地方，更容易感覺飛蚊的存在，但當您戴上眼鏡後，
飛蚊的症狀應該就會消失。
而事實上，飛蚊症是玻璃體中的膠質粘結物或細胞碎屑，映於視網膜之
上所影響起的。 |
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| ORTHO-K介紹
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角膜矯形術（Ortho-k）的安全性
University Optometry School)等學術單位，曾先後提出了對角膜矯形學的研
究報告，結果全部證明了Ortho-k 是一種既安全而又有效的方法。
它的治療過程是採漸近安全方式,如果發現要求無法實現或不良,
截至目前為止所有的研究結果及臨床報告均顯示，Ortho-k 的治療過程幾乎
沒有任何不良副作用產生。美國的休士頓大學眼科學院(University of
Houston Optometry School) 、加州大學聖地牙哥醫學院(University of
California at San Diego Medical School) 、加州大學柏克萊眼科學院(University
of California at Berkeley Optometry School) 、太平洋大學眼科學院(Pacific
不符合需求的角膜整型發生時,可以簡單的停止使用,眼睛 |
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| 培養良好的電腦使用習慣
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打字注意事項：
１． 每次上班或打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指、手掌、及手腕。跟運動一樣，熱身動作是用來走更遠的路。
２．打字時，手腕不應該讓它放置在桌面上的任何東西上，應要讓您的手腕架空在
一定的高度上，相信我，這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊，只有在休息時，才把手腕完全放下。
３．鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 打字時不要敲的太用力，對你也沒好處。打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C、ALT-F時，應該要用兩隻手來完成，且儘量用您
另隻手最強的手指來完成。
４．滑鼠也是一樣，輕鬆按就好，不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作，
最好可儘量用您的手臂來動，不要光憑您手腕的力量。
５．常常給您的手充分休息，包括暫時不打字時，可把手放在大腿上休息，或就讓
整隻手掛在半空中放鬆十秒鐘，讓您的手有足夠的時間恢復。
６．每過一個小時，你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下，伸展一下
您的手、肩膀﹐及脖子，記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
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| ※填寫申請表請至一對一療程解析※免費試戴線上預約 |
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