你是電腦的受惠者還是受害者?

        大概是因為現代社會太過崇尚「十倍數成長」與數位化，電腦幾乎已經成為一種不可被挑戰的「泛現代化」圖騰與價值。當大眾情於對資訊科技歌功頌德的同時
，我們發現探討「電腦與視力健康」的正式調查研究即使在先進國家也幾乎找不
到。不過根據美國「國家勞工安全與健康管理委員會」在今年六月所提出的報告
顯示，美國一年大約有一百三十萬名勞工因為電腦工作受到視力傷害而申請健保
給付，而根據本地國泰醫院在三月份所提出的非正式統計則指出，近年來每十個
抱怨視力有問題的成年人當中，其中有九個半都是電腦惹的禍，說「電腦是現代
人的視力殺手」其實也不為過。
        電腦相關工作者最常碰到的問題，大致上為「乾眼症」和「假性近視」兩大
類，而這些症狀通常會專找每日接觸電腦超過八小時的「 E上班族」或是「網癡
」們下手。對治「乾眼症」和「假性近視」的方法其實大家都耳熟能詳：不外是
使用電腦時，應避免坐在冷氣吹風口的附近、適度地多眨眨眼、在座位附近擺放
茶水增加環境溼度、每工作五十分鐘便應起身休息十分鐘、多找機會把眼睛望向
遠方為眼肌肉作一點小運動......等等。
        其實，如何從每個人的個人認知上，讓電腦從一個「創造效率的必備神物」
，回歸落實成為真正幫助我們生活得更好的工具，才是扭轉整個錯誤趨勢的最重
要關鍵。根據美國俄亥俄州邁阿密大學的初步研究報告，當眼睛盯著電腦螢幕進
行思考時，人腦還必須在思維活動之外，強忍著螢幕閃動與近距離輻射所帶來的
不舒適感，其最終結果可能是賺了「決策時間」，卻賠上了「決策品質」。也因
此專家建議，在進行思維活動時，不妨多使用紙筆，由網路上所獲得的參考資料
也大可以列印出來參閱，到最終資料整合階段再請電腦來也不算遲。也唯有如此
，現代人才能適切地發揮「 E世代優勢」。 

眼球護理

         當 你 牙 痛 的 時 候 ， 總 會 急 不 及 待 找 牙 醫 處 理 ； 治 好 以 後 ， 若 果 仍 然 不 注 重 口 腔 衛 生 ， 牙 患 總 會 周 而 復 始 地 纏 擾 著 你 。 同 樣 ， 眼 睛 的 護 理 也 是 一 樣 的 。 當 結 膜 發 炎 ， 醫 生 會 給 消 炎 藥 、 抗 生 素 之 類 ， 但 若 一 如既 往 不 注 重 眼 部 衛 生 ， 結 膜 隨 時 可 能 再 度 發 炎 。 眼 瞼 ， 其 實 是 很 多 分 泌 物 的 地 方 。 例 如 在 眼 睫 毛 部 分 ， 經 常 會 被 分 泌 物 堵 塞 著 ， 這 就 好 像 暗 瘡 一 樣 ， 刺 激 纖 維 ， 引 致 發 炎 ， 若 置 之 不 理 ， 甚 至 可 以 長 期 發 炎 。
         保 持 眼 瞼 衛 生 就 跟 每 天 刷 牙 的 次 數 、 時 間 等 習 慣 一 樣 ， 而 且 是 一 生 一 世 。 不 管 你 是 否 有 眼 疾 ， 都 應 該養 成 每 天 清 潔 眼 睛 的 習 慣 ， 至 於 清 潔 眼 睛 的 方 法 有 很 多 種 ， 先 用 肥 皂 將 面 油 較 多 的 部 位 ， 如 顴 骨 、 鼻 樑 及 顎 骨 等 清 洗 乾 淨 ； 然 後 用 濕 棉 花 棒 清 潔 眼 睫 毛 的 基 部 及 上 下 眼 瞼 兩 、 三 下 ， 尤 如 畫 眼 線 一 樣 ， 不 用 過 多 及 過 度 用 力 ， 否 則 可 能 會 造 成 損 傷 ， 最 後 用 洗 臉 巾 擦 乾 便 可 。另 外 ， 一 旦 染 有 眼 病 ，滴 眼 藥 水 似 乎 是 無 可 避 免 ， 但是 無 論 眼 藥 水 如 何 溫 和 ， 一 定 會 刺 激 眼 睛 ， 所 以 滴 用 眼 藥 水 也 有 它 的 學 問 。
         首 先 ， 患 者 要 仰 起 頭 來 ， 眼 球 朝 頂 ， 輕 輕 拉 下 下 眼 瞼 ， 然 後 在 眼 瞼 的 眼 窩 滴 上 藥 水 ， 才 不 會 刺 激 角 膜 而 感 到 刺 痛 。 接 著 就 要 按 著 鼻 樑 的 眼 角 處 三 十 秒 至 一 分 鐘 左 右 ， 以 防 止 藥 水 流 入 鼻 孔 之 內 ， 而 被 身 體 吸 收 ，增 加 藥 物 副 作 用 ； 再 者 ， 又 可 令 眼 藥 水 停 留 在 眼 內 持 久 些 ， 以 加 強 吸 收 。 若 果 要 滴 用 多 於 一 種 眼 藥 水 ， 就 要 相 隔 五 分 鐘 ； 不 然 ， 藥 水 無 法 及 時 吸 收 而 只 會 流 到 臉 上 ， 而 不 是 流 進 眼 內 ， 最 終 也 無 法 起 治 療 之 效 。

睡覺開燈、近視多多 

　　預防近視除了少看電視、少打電腦、多吃護眼食品之外，還有什麼好方法呢？如果你關心孩子的眼睛，最 好在孩子睡覺時關閉臥房燈源唷！ 
　　為什麼要讓孩子睡在黑漆漆的房間裡呢？因為權威 期刊「自然」最新研究報告指出，讓二歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日後近視的機率。 
　　美國賓州大學醫學院暨兒童醫院研究人員針對 479 位2-16歲的幼童及青少年進行研究，並向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置，室外光源亮 
度，孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等。由於二歲前後正是眼球發展的重要關鍵，因此研究人員便針對這個關鍵時間進行睡覺光源和視力的關連性研究。 
　　數據顯示，視力與二歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關連性。對象而言，二歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%； 二歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視 
比例是34%； 二歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。 

　　近視眼無法完全根治，只能藉由眼鏡、隱形眼鏡、手術開刀的方式來矯正視力。但是近視隱藏著潛在的失明風險，如果沒有好好地注意，將有視網膜剝離、青光眼、失明的危險。 
　　過去的研究通常把近視原因歸咎在閱讀距離過近、及電視電腦的大量使用。但是研究人員指出，如果能把睡覺光源亮度加以考慮，就可以知道，文明程度越高， 
室內及室外光源越亮，因此近視比例增加也有一定道理可循。 
　　本研究經費是由美國國家衛生研究院眼科醫學中心贊助。這項研究是一系列的近視研究之一，動物實驗的結果與本次調查數據相當吻合。根據小雞胚胎的研究， 
24小時全天候亮著光源，將使得小雞視力受損、焦距模糊。 

　　臥房的燈光亮度真的會影響孩子的視力嗎？研究人員認為，燈光對視力的影響需要進行更多研究，但是家長若是能夠陪著孩子入睡，等到孩子睡著後再把燈光關 
掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調節亮度，也許是個比較妥善的做法。但是孩子對黑暗房間有極度恐懼感時，還是 
應該在臥房角落留盞小燈。 
　　更重要的是，家長應該注意小孩的閱讀書寫習慣，減少看電視和操作電腦的時間，定期讓兒童眼科醫師進行檢查，才能有效避免近視。 
　　關心孩童視力的家長，也可讓孩子多吃點深綠色、紅色、或黃色的蔬菜水果，以作為保健視力的營養來源。如果能夠讓孩子多喝點枸杞熬的湯水，也可明目保眼 
唷！

視暉於即日起至12月25日，舉辦了一個免費取書活動，

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視暉orthok與眾不同之處 
視暉矯視鏡片切割弧設計的面數比一般的Ortho-k矯視鏡片多，更為精準、有效。 
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所以視暉Ortho-K的療程遠遠領先其他眼科診所或醫院的Ortho-K， 
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        16世紀，達文西以「蒙娜麗莎的微笑」畫作，擄獲世人的心。21世紀的今天，跨越種族、國界，影響力無遠弗屆的隱形眼鏡，也是源自於達文西當年所發現的屈光折射原理。據統計，台灣隱形眼鏡族將近一百萬人，其中因隱形眼鏡配戴不當引起的角膜炎，每年在台灣，「至少奪走數十位年輕人的視力，」眼科醫師董曉青凝重的說。眼睛疾病的嚴重度與鏡片的清潔程度有關。清潔保養沒做好，污垢堆積在鏡片上，不僅減低鏡片使用壽命，也會造成難以回復的眼睛傷害。雖然，目前衛生署已有嚴格的隱形眼鏡藥水審核把關制度，但配戴隱型眼鏡所引起的問題，卻沒有因此而減少。像是角膜潰瘍的案例，「醫院裡大概一星期可以看見一個，」董曉青嘆口氣說。清潔做得好，眼睛問題少
1.一定要用手搓洗鏡片
如同一般髒衣服若沒有經過先搓洗，直接丟入洗衣機，是無法去除頑垢的道理一樣，隱形眼鏡一定要經手搓洗30秒以上，才可達到清潔效果，國泰醫院眼科醫師林思源解釋。研究報告指出，由手搓洗鏡片，比任何機器更能有效去除鏡片上的雜質及沈澱物。另外，自來水或開水沒有清潔消毒作用，不可用來清洗隱形眼鏡。
2.每1∼2年更換新的隱形眼鏡
再完美的清潔保養方式，仍然會有少許微生物殘留在鏡片上。即使不常使用，鏡片材質經過1∼2年後，自然變得老舊，此時應丟棄換新，以免傷害眼睛。
3.鏡片不可放在生理食鹽水中保存
生理食鹽水沒有殺菌作用，用來保存鏡片，容易滋生細菌，造成眼睛的感染。
4.不同廠牌的隱形眼鏡， 不可交互使用
衛斯理公司副總戴振弘表示，因為各廠牌藥水種類成分不同，不可混合使用或隨意更換，以免起化學作用，傷害鏡片。其實，目前為止，眼科醫師均認為，並沒有任何一種隱形眼鏡藥水是完全沒有副作用的。加熱消毒法不會造成化學藥劑殘留的副作用，但加熱方式易減少鏡片壽命；多功能藥水簡單方便，雙氧系統的殺菌力最強，但是兩者的清潔功能較差。傳統式清潔、沖洗、浸泡分開使用藥水的方法雖然麻煩，卻是目前醫師認為較安全的清潔保養程序。
5.每週固定去蛋白
蛋白質吸附在鏡片上，日久會形成一片厚牆般，易刮傷眼角膜。酵素片的去蛋白作用，可以分解蛋白質結構，維持鏡片表面的清潔。董曉青醫師指出，成分中含有酵素（enzyme），才具有去蛋白的效果。他認為到目前為止，市面上仍然沒有任何一種消毒藥水，可以完全取代每週的去蛋白工作。此外，去蛋白酵素片並非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超過12小時，林思源醫師解釋，因為經分解後的蛋白質重新滲入鏡片，牢牢吸附，屆時更難清洗。
6.藥水也有使用期限
藥水拆封後，最好在4個月內用完或丟棄換新，以免藥水變質。生理食鹽水拆封後，因不含防腐劑，使用期限最好不要超過1個月。
7.隱形眼鏡配戴前，先沖生理食鹽水
因為隱形藥水多為化學製劑，直接戴在眼睛上容易造成刺激，最好先用生理食鹽水沖乾淨再戴。
8.隱形眼鏡不可以長期浸 泡在藥水中
長時間的浸泡，藥水失去消毒能力，還原成為普通水，反而變成滋生細菌的溫床。通常2天要更換一次新的浸泡液，但有些藥水可以密閉保存一星期，需視藥水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。
9.半年一次送原廠保養
通常眼鏡行是將所有的眼鏡放在一起清洗，易有感染之虞。只要個人將日常清潔保養工作做好，每週固定去蛋白，僅需半年送回隱形眼鏡公司原廠做保養一次即可。
10.雙氧消毒系統，一定要中和後才可使用
雙氧消毒系統因使用3％的過氧化氫（跟一般外傷用的雙氧水一樣），一定要用白金環或中和片後才不會造成眼睛灼傷。像是白金環的中和效果會隨使用次數遞減，建議每次換新藥水時，同時更換白金環。另外，高含水量的拋棄式隱形眼鏡，不宜用雙氧消毒系統，鏡片會變形。
11.眼睛紅，最好先取下 隱形眼鏡
只要眼睛有發紅、畏光、流淚等不適情形，最好立即取下隱形眼鏡，並且帶著隱形眼鏡一起去給醫師檢查，看看是哪裡出了問題。隱形眼鏡族的眼角膜通常比較脆弱，大部份的人都是拖到視力模糊時才來就診，這時視力已經受到相當損傷。
12.定期更換隱形眼鏡的保存盒。